ATTENTION AUX REGIMES!!!
Il existe toute une série de régimes sur le marché des plus farfelus aux plus scientifiques. Il est à noter paradoxalement que plus de régimes sont proposés plus les problèmes de poids augmentent, plus particulierement chez les pesonnes s'astreignant à longueur d'années à se "serrer la ceinture".
le mot " REGIME" ne doit pas être associé à "privation", voire abandon du plaisir gustatif.
lors d'un régime trop restrictif et non adapté à son métabolisme, l'echec est assuré à 80%
Les régimes hypocaloriques ( weight watcher's, Scardale, Mayo...), hyperproteinés ( Atkins, protein Power, natur house...) hyperglucidiques ( Ornish , Pritikin), dissociés ( Antoine , Shelton..) végétarien, végétalien, les régimes dit spéciaux ( cure de raisin ou d'ananas), le regime des groupes sanguins.
TOUT REGIME , QUEL QU'IL SOIT ENGENDRE DES DESORDRES METABOLIQUES!!!!!
Nous citerons les plus néfastes :
Hyperproteine : c'est un leurre au niveau de son appelation car il n'est pas forcement riche en proteine mais pauvre en glucides. son appelation devrait être Hypoglucidique
Conséquences :
- frustration induite par abandon des aliments " plaisir"
-dérèglement des neurotransmettteurs ( noradrenaline)
- production de corps cétoniques
- Augmentation de l'urée
- Augmentation du cortisol ( hormone du stress et du vieillissement)
- diminution de la masse maigre ( eau et muscles)
- Diminution de la sérotonine ( molécule cérébrale qui contrôle le poids , les pulsions et l'humeur)
-Diminution de la mélatonine ( hormone du sommeil)
- Diminution des hormones thyroïdiennes, ce qui induit une prise de poids dês l'arrêt du régime dans 80% des cas
Hyperglucidiques :
Concéquences :
- Augmentation du taux d'insuline
- Augmentation du taux de cholesterol
- augmentation de la retention d'eau et du cholestérol
- augmentation de la fatigue cérébrale induite par une diminution de la dopamine et noradrénaline
- augmentation des risques de disbiose ( parasitose du colon)
- diminution de la combustion des graisses
- diminution des hormones sexuelles
- diminution de la masse musculaire
Alimentation riche en graisse :
Conséquences :
- Augmentation de l'apport calorique
- Augmentation du poids seulement en présence d'unapport élevé de glucides
- Augmentation des risques cardio-vasculaires
- Augmentation du cortisol ( hormone du stress et du vieillissement)
- Diminution de la mélatonine ( hormone du sommeil)
- Diminution des hormones thyroïdiennes, ce qui induit une prise de poids dès l'arrêt du régime dans 80% des cas.
Alimentation trop riche en calories
Conséquence
- Augmentation des risques cardio-vasculaires
- augmentation deu poids et des processus de vieillissement ( radicaux libres)
Alimentation trop basse en calories
Conséquences :
- diminution de la masse maigre ( eau et muscles)
- Diminution de la sérotonine ( molécule cérébrale qui contrôle le poids , les pulsions et l'humeur)
- Diminution des hormones thyroïdiennes, ce qui induit une prise de poids dès l'arrêt du régime dans 80% des cas.
CONCLUSION :
Le meilleur moyen de garder ou retrouver la ligne et d'éviter les inconvénients des régimes est de :
MANGER DE TOUT AVEC MODERATION